なんか最近、よくお腹空くんだよね。
まぁ食べてないは食べてないんだけど
食べるとおなか空くってカンジ。
さいきんは米をチョット食べるようになって
でも米ってＧＩ値高いから血糖値がすごくあがるんだよね。
そのせいでお腹がすいたかんじになるのかもしれない。
インスリンの分泌ってやつか。
でもコンビニのおにぎり一個って値段だけじゃなくて
カロリーもリーズナブルなんだよね（笑）
たまにはパンもたべたいなーって思うときもあるけど
パンってものすごくカロリー高いね。
メロンパン一個５００ｋｃａｌとかですよ。
最近の一食の総量を超えてます。
うーん、食いたくてもなかなか食えんな。
さいきんは摂取カロリー量を減らしても減らしても減量していかない。
プロテインを摂ってるから筋肉がついて重さがついているのかも？
とかも考えたけど、それなら皮下脂肪はどうなっているのか。
消費と摂取の差がそのまま反映されるなんて嘘だろう。
でなければ今ごろ何ｋｇ減っているかわからない。
それとも基礎代謝がガクンと落ちているんだろうか。
それも多少はうなづける。
もうこうなったら運動量を増やすしかない。
随所にカラダを動かす何かをしていかなくては。
筋トレもさいきんサボり気味だったしな。
ということで日々の積み重ねを癖にできるよう
生活習慣をプログラムしていこうかと思う。
さて、そのメニューを作らなくては。
テレ東でやってた「池上彰の選挙スペシャル」っていう番組があるんだけど
参院選開票速報がある中、ケッコウいい視聴率をとってたらしい。
ちなみに自分も同じチャンネルが付いてた（笑）
観てなかったけど。
けっこうぺちゃくちゃいろんなことを言ってるように聞こえたけど
それがなかなか反響を呼んだらしく・・・
速報より解説を重視したスタイルとかで
民主党の蓮船行政刷新担当相には
「１位じゃなくちゃダメなんですかの言葉通り２番になってしまいましたねぇ」
といったチクッとくるコメントが特徴的らしい。
なんか嫌われそうなタイプだな（笑）
まぁなんていうかこういう番組をみていると
ちょっとイライラしてくるのは自分だけだろうか。
漫画の新聞でおおまかな内容が知れたからそれでいいや。
やっぱり夜食べると危ない。
それが一番の元凶だったりするかもしれない。
夜食べたものはカロリーを吸収しきれず、みんな脂肪になっていってしまうのか・・・
朝に多く、昼は臨機応変、夜を控えめにするのが一番良さそうだ。
と、いってもなかなかそうはできないのが現実。
生活習慣からなのか、夜にガッツリ食べてしまう
又は食べたくなってしまう傾向にあるのは人間の性なんだろうか？
とにかくこれからは意地でも夜に食べないという習慣をつけていくべきかな。
それだけで大分違うんじゃないかと思う。
昨日は摂取カロリー自体は１０００も超えていない程度のハズだけど
朝起きての腹の膨れ具合はやっぱりそういうことなんだろう。
またこれでわかったことがひとつ増えた。
ドミノ・ピザが画期的なことを始めたそうだ。
iPhoneアプリでピザを注文できるというものなんだけど
これの売り上げが１億円を超えたなんだとか。
アプリ自体のダウンロード数も１０万件を超して
予想外の売れ行きだそうだ。
「Domino’s App」っていうアプリで
アップストアからダウンロードが可能。
ダウンロード自体は無料だそうだから安心。
んで、これのすごいところはＧＰＳで外にいてもそこに配達してくれるっていう・・・
これはちょっと次世代を行ってるねぇ。
でもあんまり配達しにくいところで注文をされたり
そういうことを嫌がらせとかいたずらに使ったりで
配達側が迷惑を被るトラブルとかもありそうな予感。
なにはともあれ・・・便利な世の中だ。
漫画の新聞よ・・・スマフォを買えといっているのか・・・（笑）
ご飯を何食べるか考えたり買いに行くのがめんどくさくて
「もうコンビニで買ってしまおう」なんてことは少なくない。
きっとそれはダレもがそうだと思うんだよね。
でもコンビニの食べ物ってなかなかカロリーの少ないものがなくてねぇ。
蒟蒻そうめんとかところてんとかご飯にならないっつー・・・（苦笑）
ダイエット中の人にはキツい品揃えだ。
あとちなみによく目に付くカロリーメイトね。
アレは実はけっこうカロリー高い。
原料とか量との割合をみても高くて当然のモノを使ってるし。
手軽にできるのは飲み物とかも炭酸のゼロにして空腹のコントロールをするとかね。
ていうか一日の摂取量とかちゃんと考えて食事をしている人なんて
ダイエットの経験がある人とかでなければなかなかいないだろうし。
頑張って低カロを狙ってチョイスしていかなくては。。。
アメリカがロシア情報機関のスパイを捕まえたそうな。
ロシア対外情報局（SVR）のスパイとかいうことで
アメリカ内の核弾頭の開発計画情報とかを集め回ってたらしい。
男女複数の容疑者を逮捕・・・か。
まじでスパイなんてものがいるとは、、、映画の世界だけではなかった（笑）
漫画の新聞だけになんだかかっこよくも見えるし。
しかもその中の一人はかなりの美人なんだとか。
マネーロンダリングしたって言ってたけど、マネーロンダリングってなんだ？
つかこの間、オバマ大統領とメドベージェフ大統領って首脳会談したばっかりだと思うけど
いきなり険悪なカンジになるのか。
「米国の政策決定者と親しくなって情報を送れ」っていう暗号文をＦＢＩが解読したそうだけど
ＦＢＩもすごいな。
暗号なんてわからないようにするから暗号なのに
いとも簡単に解いてしまうとは・・・。
マイナスカロリーダイエットなるものを発見した。
どういうものかというと、、、
例えば、セロリ。
1株食べたとして6kcalだけど、それを消費・吸収するには50kcalが必要なんだとか。
その差分は44。
これは食べたのに痩せたといえる。。。
というのが種だそうだけど。
これはなにか騙されているようなカンジもする（笑）
ホントにそんな安易な考え方でいいんだろうか・・・
まぁ別に食べ物じゃなくても水でも同じように。
０カロリーの水を飲んで、それを消化するのに必要なカロリーがあるから
その分が痩せると。。。
水は沢山飲んだほうがいいっていうし
これはこれでやっぱり効果が高いんだろうか。
ぜひ科学的に証明してほしい。