最近は割りと今までに比べて結構しっかりと食事をとってるんだけど
なんかやっぱり食べるようになった途端に風邪を引かなくなった。
栄養の偉大さを実感すると共に呆れる。
なんて単純なカラダなんだ（笑）
まぁ日程的にも勝負時にはやっぱり食べないと・・・カロリーを摂らないとダメですね。
体が求めている分を取らない部分を
余分な皮下脂肪とかからエネルギーを持ってくるっていう安直な考えがダイエットだと思うんだけど
それを効率良くさせるにはやっぱり食べないだけではダメだな。
しかしながら有酸素運動を定期的にやる暇がない場合
どうやって生活の中に効果的に取り入れるか。
これが本当に課題になっていると思う。
これさえクリアできたらあとはもう根性で痩せていくんじゃないかな。
よし、進むべき道が見えた。
きせかえ取り放題を使い始めて以来
もう携帯に革命が起きた。
待ち受け画面・メニュー画面など中身は異常に華やかになり
メモリ・容量はパンパンになるという。
華やかなのか見苦しいのかわからない状態だ、レボリューション。
でもパンパンってことは捨てないってことで
捨てないってことはどれもこれも秀逸でお気に入りなんですよ。
捨てるなんてもったいない。
取り放題っていうとクオリティを抑え目にするイメージがあるけども
そうではなく、自分が取ったやつはほとんど気に入ってます。
それはそれですごいとおもう。
最初はきせかえなんて全然興味もなかったのに
これまたすごいハマりようだ。
それだけ魅力的だってことだけどねー。
お試しアレ。
かれこれ食事の制限をするダイエットを始めて
何ヶ月経っただろうか。
まったくダイエットなどに興味がなかった状態から
今では大分カロリーとかのことについて大分詳しくなってしまった。
通常一日の消費カロリーより多く摂りがちな日常で
それを少し下回るような生活戻すのが理想的だろう。
しかし、もっと短いスパンで絞ろうと思ったら
制限する量も増やさなくてはならない。
さらに食べる量を減らすだけではなく
運動すること。カラダを動かすことしなければ
痩せるという事実までには繋がりにくいことがわかった。
この両方をバランスよく行うことが一番の近道ではあるとは思うものの
やっぱり摂取量を減らすと栄養面について歪みが生じてくる。
ここを如何に補うかが今後の課題。
なかなかに興味深い話しだ。
やっぱり食べないと風邪引きやすいな・・・
夏風邪なんて今までひいたことなかったのに
今年で2回目か。。。
まぁそりゃ必要なカロリーを著しく摂っていないせいもあり
当然といえば当然なのだが・・・
ダイエットは本当に体調管理が難しい。
朝ごはんは絶対に食べるようにしているけど
最近昼食を食べないことがあったりする。
ただでさえ摂取量が少ないのに
こうなると一日の総摂取量は危険なレベルまで低い。
まぁそのくらいしなくては実際にもう絞れないのではなかろうかと
思い始めてきた。
食事制限をし始めてからもう大分経つけど
着実に皮下脂肪が減っている気がする。
このまま続けて1年経つころには大分変わっているのではないかと思われる。
努力の度合いももちろんそうだけども
続けるということに一番の意味を感じる。
昨日は風邪が治り、病み上がりということもあり
しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってきました。
たまには・・・ということでちょっと食いすぎたような・・・。
また後から調べるような後手に回る姿勢ではイカンですね。
まぁ、、、実際調べてみたらショックですよね。
こんなにカロリー高いとはね。
しゃぶしゃぶってあっさりしてるし
もっとヘルシーなのかと思ってたら、トンデモナイ。
凶悪な攻撃力をお持ちでした。
久々に苦しくなるほどモノを食べました。
まぁ恐らく一度の食事に吸収できないほど食べてしまったことでしょう。
しかもタンパク質の吸収に必要な、炭水化物を摂らずに食べてしまった。
これは明らかにミステイク。
それにしても最近やたら汗が出るんだが・・・
もちろん熱いのもあるけども、それ以前に汗の量が尋常じゃない。
代謝があがっているという考えは間違いだろうか・・・？