運動・トレーニングの方は順調。
でもちょっと食事の方で脂質を摂り過ぎてるかもしれない。
最近、運動をするからってあんまり気にしなさ過ぎた。
やっぱりしっかり食べるっていっても
カロリーだけじゃなくて栄養バランスはきちんと考えないとダメに決まってる。
最初から言っていたことなのに。
今日からはそのトレーニングを継続の上、食事の栄養バランスを
しっかりと調節していくことにする。
どんなに運動したって脂分をとればそれが身となってしまうのは当たり前だ。
せっかく努力してもなんにもならなくなってしまう。
早く気づくべきだった。
とっとと理想の体型まで持っていって
別のことに集中したい。
ちょっとここいらでペースをあげるかどうするか。
昨日からトレーニングを再開し始めた。
手始めにジョギングは6kmにしといた。
割と余裕があったのでビックリ。
少しずつ距離を増やしていかないとね。
もう10kmでも足りないんじゃないかって思い始めてきたし。
そこまでくるとカロリーの制限どころか
少し多目に食べないとダメになってくるか（笑）
でも淡白な食事をしてそれだけ運動したら
そうとう引き締まるだろうね。
むしろそっちの方がいいのかな。
でもやっぱなによりも継続が大事だから
ここからはホントに続けることが前提で
そこからどんどん過酷にしていかないとね。
せっかく鍛えてもまた衰えるのは正直悔しいから。
もしかしてもうカロリーの問題じゃなくなってきてるのか・・・（笑）
いやいや、まだまだ重要だろう。
やっとやることも一段落してきたので
カロリーのコントロールの方もしっかりと再開し始めたいと思う。
制限をすることから始まって、運動の方も確実に。
仕方が無いとはいえ、2週間近くもサボっていたことになるから
きっと体力や肺活量の方は衰えていくことは間違いない。
このショックはもうさすがにどうしようもないので
ハングリー精神で確実に取り戻していきたい。
カロリーのことについてはもう大分詳しくなったから
同じスタート地点に経ったということでも違いが大きすぎる。
それだけ知識も得たし、成長をしたってことかな。
いきなりまた10km走るところから始めるのも良くないから
少しずつ確実に距離を増やしていこうかと思う。
それにしても最近は前に比べてご飯を食べる機会が増えた。
それから食事に対するありがたみが増した気がする。
いいことだ。