昨日は飲み会だった。
久しぶりに。
まぁ・・・食べるのは控えたけど
飲んだよね。
酒ってけっこうクるっぽいね。。。
マジで控えようかな。
今日は平日だから控えられるけど
問題は明日明後日か。
トレーニングもちょっとあんまりできてない状態だから
カロリーのコントロールもぐだぐだだ・・・。
うーん、すこぶる良くない。
もっと徹底していかないと何にも得られない。
戒めてかからないと時間の無駄かもしれない。
力を入れるべきポイントは解って来た
平日の夜と休日。
ここさえ抑えることができれば・・・
いや、抑えるならそこしかない。
万が一のことを考えて、どうしても回避ができない時の
フォロー枠を用意できるようになればベストなんだけど
現状なかなか難しい。
試行錯誤の余地はまだまだあるな。
案の定、昨日は食いまくった。
まぁなんていうか・・・ついうっかり。とかではなく
覚悟の上でなんだけど。
その割りに今日はカラダにあまり変化がでていない。
これはもう全て内臓脂肪に影響していることは間違いなさそうだ。
現状、カラダの外に何もでてこない以上
内臓でカロリーのやり取りが大きく揺れてると考える。
目に見えないところでの変化。
視覚的に捉えることのできないモノに精神的な変動はなかなか見込めない。
けども、ここで体内から勝ちにいけば見えるものがありそうだ。
って、大食いした次の日に言えたセリフでもないか。。。
でもこれで、何も変わらないのではなく
しっかりと変わっていることはあるということがわかっただけでも
この足掻いている意味も見出せる。
さて、今日からまた抑え込まなくては。
3日後にまた週末だというのが・・・
問題の関門はそこだろう。
先週末の悲惨な食生活を反省するが如く
今週はカロリーコントロールが良い調子でできている。
やっぱり休みの日になるとどうしてもそこんところが緩くなるから
そこをどうにかする工夫が今一番ひつようかもしれない。
こうやっておさらいをしていくと一つずつ何が必要なのかとかを
見据えることができて良い。
最近は夜はスープだったりキャベツだったりと
炭水化物は摂らない様にしている。
昨日は走る前に一口だけ食ったけどな・・・（笑）
やっぱり米食わんと血糖値上がらなくて
力が出る気がしない。
だけど、それを込みでトレーニングだと思えば
乗り越えることもワケはないはず。
それにしても週末食いすぎたからか
昨日のジョギングはまーったく疲れなかった。
カロリーの力は偉大だ・・・。
昨日のカロリーの摂取量が計算したらヤバイことになってた・・・
まさか以前はあんなことをしょっちゅうやっていたと考えるととてつもない。。。
しかしながら今のところ、カラダにほとんど変化がないのをみると
どうやら内臓脂肪にほとんど影響がいっている可能性が高い。
そして今までのカロリーコントロールで絞れていたのも
同様に内臓脂肪であるのではないかと推測が濃くなってきた。
通りであんなに制限を掛けてもなかなか変わらない。
でもここでしっかりとカラダの中から絞っていけていければ
むしろプラスに考えることができる。
でも昨日は確実に過剰摂取したことは変えられない事実なので
今日はいつもよりもかなり制限をかけなくては。
週末はほとんどトレーニングができなかったから
またしっかりと始めていかなくては。